长者健康技能工作坊之健身走

嘉南社区服务中心

      “运动”、“健身”成为人们生活中的高频词，越来越多的人在追求高品质的健康生活，但时间、空间等因素却经常成为健身之路的阻碍。健身走却是最不受时间、空间、性别、年龄的限制，走路的同时就锻炼了身体，几乎是人人皆宜的有氧运动。为了提高社区长者健康保健意识，培养社区长者对运动的兴趣和爱好。5月25日下午，嘉南社区党群服务中心社工服务项目开展“长者健康技能工作坊之健身走”活动。
      活动中，社工通过微信视频的方式，为长者详细讲解了健身走的作用、基本方法和动作要领，长者认真听讲和学习，和着音乐的节拍和视频一起动起来，内容包括滚动走、拍打走、强肩走、强腰走、强腿走、居家健身走等环节，长者兴致盎然，热情高涨，全身心投入到活动中来，由于疫情原因不能聚集，她们有的去公园练习，有的在家里学习，无论哪一种方式，他们都享受着健身走带给他们的乐趣，纷纷在微信群通过图片、视频、文字或语音等分享自己的心得和快乐。活动最后，李姨在微信群里说：“我平时不怎么爱运动的，但这种健身走很方便，走路就能锻炼身体，我以后去买菜的路上就能练习它”。社工鼓励长者日常生活多锻炼，一天至少锻炼40分钟才有效果。
" R$ f( Z' U" x4 H      健身走活动既促进了社区邻里的沟通交流，培养长者对运动的兴趣和爱好，又能起到强身健体的作用，深受社区长者的喜爱。
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