“做自己情绪的主人”草埔西社区儿童情绪小组圆满结束

草埔西党群服务中心

为帮助草埔西社区儿童理性认识和接纳自己的情绪，提高情绪管理能力，促进其健康成长。在草埔西社区党委的支持下，草埔西社区新时代文明实践站、草埔西社区党群服务中心正阳社工在2023年8月18至8月28日组织开展“做自己情绪的主人”儿童情绪小组。此次小组共邀请12位7-12岁的青少年参加。

据了解，本次情绪小组共五节，分别是情谊连连看、情绪知多少、我的情绪有需求、我的情绪我做主、共享心情感悟等五个主        题。通过互动游戏、情景模拟、分组讨论、绘画等方式展开。首先，在宣泄消极情绪的环节，组员们积极回答自己在日常生活中应对消极情绪的方法，社工总结并和大家一起讨论学习自我激励法、心理换位法、合理宣泄法、转化注意法。之后，社工带领组员通过在箱子里大喊、吹气球、撕掉写下的消极情绪、揉报纸和玩减压玩具的方式让大家体验发泄消极情绪的方法。其次，在培养积极情绪环节，社工引导组员提出培养感恩的心、加强运动和健身、增加阅读和学习、关注当下等方法。另外，社工带领组员现场体验深呼吸、冥想、写感恩日记等培养积极情绪的方法。在冥想的时候，组员们坐在垫子上打坐，感到既新奇又有趣，经过一段时间的体验，大家都很喜欢这种方式，纷纷表示冥想后身体很放松，很减压。最后一节，社工带领组员一起画情绪彩虹图，让组员们一起画出参加小组这段时间的情绪变化。

本次小组活动旨在帮助辖区儿童青少年提高心理素质，增强他们的情绪管理能力和抗压能力，帮助他们学习正确管理个人情绪，从而更好地适应生活中的各种情景，促进他们身心健康成长。

（草埔西社区工作站  图/陈婉 文/张丽丽）

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