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标题: 少食多餐该怎么吃 [打印本页]
作者: 等太久    时间: 2020-3-27 20:45
标题: 少食多餐该怎么吃
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3 `* s) j$ y; n- K& ~  D　　晨6至9点:最佳选择鸡蛋、腊肠、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心—酸奶。中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油对健康有益。下午4点30分：蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6点：进食易发胖。 ​​​​: D: ^2 A5 O, e3 s, Q8 l0 _1 o

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