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标题: 健康三餐 [打印本页]

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作者: 向着炮火前进    时间: 2020-7-31 20:09
标题: 健康三餐

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! R% F! G, H2 \* ~2 _( _- U; e
, O8 o$ b2 s% B+ W* {& m' d　　早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。 ​​​​
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