深圳论坛
标题:
出伏后喝此粥，安全渡过“凶险的29天”!
[打印本页]
作者:
xn9103
时间:
2020-8-28 11:06
标题:
出伏后喝此粥，安全渡过“凶险的29天”!
已经出伏啦!一年中最热的三伏天过去了。不过，接着我们却将迎来凶险的29天!为什么是“凶险的29天”?8月25日(出伏)到9月22日(秋分)，这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
7 ~- e4 b' X9 r: _& f: N- C
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”!在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果?——血压波动，心血管疾病爆发!
: N: x) }9 F% ^0 \
咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）提醒您一定要记住这三点！
2 i/ Z" S, _5 C( b# Z; H
一、饮食润一点，助养肺
) }" Y0 S/ O6 H, J/ H
5 a1 b+ t3 z8 ?3 j7 ~+ H/ e8 r
' K% ]0 O8 J- _' Q2 H! ]. ]
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。
! Y8 Z+ X, _) q' W+ U
因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
9 v4 J! l3 Z! |, |( z% R, C$ C+ v
二、睡觉早一点，防秋乏
4 w* V7 ?% n' `
, t' x9 P1 P; Q! |2 W. ~ D5 e' u
5 u* G& r7 r m: f# ?
3 q" h! v1 H s+ J% [
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
t1 d7 [, W9 z- z3 N' M- C
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。
% B/ O/ ?: _7 z
三、通风勤一点，少发霉
3 f1 `, s8 s% U3 t7 h0 {1 p% ^
% T6 T& l8 F) b5 W
* u8 k( c7 s% l' A$ a0 q
# c: c% v% y3 _4 o# k8 e* |2 R
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
7 U$ A5 C! ~2 w/ n( z% h5 d
有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。
0 R# N# u: w$ N' y& y
& }9 [" M! p- V" z2 q$ D) L
5 I0 z- Z6 e/ B: ?
祛湿去秋乏良方
* H9 O7 C$ Z9 j A3 v
4 H4 ]6 d* I' Q- {; e! d1 l2 |
* j" c6 Z+ ?- j( i- [3 R. P
欢迎光临 深圳论坛 (https://bbs1.luoohu.com/)
Powered by Discuz! X2.5
