“阳光心态健康生活”花场社区心理健康讲座顺利开展 - 深圳论坛

为了促进社区中老年居民的心理健康，提高老年人的幸福感，帮老年居民建立一种开心、积极向上的心态，丰富社区老年人的文化生活，2020年9月14日下午，由花场社区党委主办，深圳市妇女儿童心理健康服务中心承办的民生微事实项目“阳光馨灵”计划服务项目之“阳光心态健康生活”主题讲座在花场社区工作站顺利开展。
为了让花场社区党委对社区居民的关怀落到实处，花场老协会长刘兰香在微信群动员社区居民参加活动，甚至打电话给不看微信的社区居民，最后有近40老年居民参加。

此次活动由心理咨询师邹娟娟主讲。活动伊始，邹老师带领大家通过冥想及深呼吸放松调节，进行心情调节放松体验。刚开始社区老人们因为对邹老师不熟悉放松不下来。花场老协的刘会长大声鼓励大家并亲自示范。在场的社区老人慢慢放松下来，随着邹老师的指令慢慢地进入冥想状态，在体验中学习呼吸放松方式。随后，邹老师深入浅出地向老人们分享了健康的基本要素；心理健康的10条标准；心理对身体的影响；如何调适自己的心情，保持心理健康；如何做到年高而不老，寿高而不衰等问题，现场的老人听的津津有味。最后，邹老师通过心理健康测评问卷，让老人们了解了自己的心理健康状况，并结合实际情况就老年人如何保持心理健康做了通俗易懂的讲解，邹老师建议老年人多参加运动，多结交朋友，从事有意义的活动，丰富自己的晚年生活，多学习多动脑、保持乐观心态。

通过此次讲座，一定程度地引导了老年人更好的认识自己，养成积极健康快乐的心态，更使老年人对心理健康问题有了全新的认识。居民们表示，在今后的晚年生活中会适当调节自己，以提高晚年生活质量。