2020年民生微实事项目：助人自助——翠平社区志愿者队伍... - 深圳论坛

新冠肺炎疫情爆发以来，社区居民生活、身心健康都受到很大影响。为缓解居民日常心理的压力，翠平社区组织并开展“助人自助--翠平社区心理辅导志愿者队伍建设项目”。

9月21日下午，由翠平社区居委会支持的助人自助—翠平社区心理辅导志愿者队伍建设项目在翠平社区党群服务中心活动室顺利开展了首场活动，活动共吸引了25名社区防疫一线人员和居民志愿者参与。

活动开始后，参与者在心理老师的指导下首先完成了一个专业的睡眠质量测试，接着在睡眠质量分析的基础上，老师又分享了压力调试的专业知识和技巧，并通过现场练习的方式让大家掌握了部分自我压力调节的训练方法，活动的过程中参与者均非常投入，最后在催眠减压和正面冥想的练习中结束了第一次的培训。

“我练着练着差点现场睡着了，还真是有效果”，“我觉得自己手心是热的，很神奇”，活动结束后大家围着老师这样反馈。

该项目旨在将社区防疫一线人员和居民志愿者组建成一支队伍，通过对其进行自我减压和沟通技能的专业培训，鼓励其学会自我减压，做更好的自己，学会良好的沟通技能，更好的帮助他人。