深圳论坛
标题:
全天养胃时间表
[打印本页]
作者:
xa毛毛
时间:
2021-4-11 18:30
标题:
全天养胃时间表
+ `$ |5 i" o: K: V- c: m1 X4 f1 h5 I
" R- n, O& J* k
% i, V7 j! v3 _! I
①7:00喝温开水，湿润口腔食管，胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。
$ @ A* F7 l8 D+ {) G
: \3 r3 P/ i8 U' |
4 z, i5 I+ S) @6 D
* l* T; k3 r0 I
- K$ [, Q) c: r* W3 p2 R" ^
欢迎光临 深圳论坛 (https://bbs1.luoohu.com/)
Powered by Discuz! X2.5