“庆祝建党百年·新时代展新貌” ——新围社区女性瑜伽减... - 深圳论坛

为深入推动全民健身运动的广泛开展，进一步提高辖区女性身体素质，以实际行动落实十九届五中全会提出的建设体育强国、健康中国目标，引导社区居民以健康的生活方式献礼建党100周年，新围社区于4月14日-28日开展“庆祝建党百年·新时代展新貌”——女性瑜伽减压小组，本小组共五节次。

瑜伽小组共分为五节，分别进行了肩颈理疗瑜伽、普拉提美臀、阴瑜伽、普拉提塑臀、哈他瑜伽互动教学，通过一对一示范的方式，教授瑜伽的站姿、坐姿等基本动作。组员们在小组授课时，一同跟随轻音乐进入宁静的冥想世界，调整呼吸。老师也强调成员需要“量力而行”，切忌挑战自己的极限。每节小组结束后，社工会对本节活动进行总结，运用生态系统理论等专业元素内容协助组员认识自己、放松自己。

通过五节小组的学习，在瑜伽老师指导和社工的协助下，组员们通过冥想、放松关节、活动颈椎等学习感受了瑜伽的魅力，进一步懂得了如何使用调整呼吸的方式放松身体。在五节小组中，组员们通过活动与同辈有更多的交流，使身心得到放松，减缓了压力，其表示对瑜伽减压小组表示十分满意，并且表示期待瑜伽小组的再次开展。

此系列活动旨在舒缓社区女性压力，促进其身心健康，促进新围社区妇女之间的交流和沟通，丰富妇女的文化生活和业余生活，引导社区居民以健康的生活方式和崭新的面貌献礼建党100周年。