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标题: 莲塘社区开展普拉提腰腹核心训练活动 [打印本页]
作者: 莲塘社区发言人1 时间: 2021-7-22 19:31
标题: 莲塘社区开展普拉提腰腹核心训练活动
在现在信息量大幅增加的时代，各种各样的健身方式走入我们的生活中，可是有些人并不适合做大强度的健身运动，可这并不是不想健身的理由，因为还有一些运动是为了拓展人体内在肌肉力量练习的运动方式，2021年7月21日上午，莲塘社区组织辖区居民开展普拉提腰腹核心训练活动。
老师在训练课上普及普拉提运动知识：首先它是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
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" L' ^+ W, ^$ V( C 本帖最后由 莲塘社区发言人1 于 2021-7-22 19:32 编辑 $ s1 u% z/ D" D! V- Y
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