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标题: 五种抗疲劳饮食 [打印本页]

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作者: 想回到过去    时间: 2021-8-15 22:33
标题: 五种抗疲劳饮食

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5 k" w1 G! b5 p: m( J' k1 T　　1.水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
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