从“心”出发—长者曼陀罗解压工作坊 - 深圳论坛

新冠疫情影响我们已长达2年多的时间，受新冠疫情的影响，社区长者失去了走亲探友的便利性，也缺失了娱乐活动，大部分时间都只能呆在家中，长者们长期处于压抑的状态，身心疲惫。为缓解老年人的心理压力，在党委的支持下，社工邀请专业的心理老师开展从“心”出发-长者曼陀罗解压工作坊，希望通过减压活动缓解长者的情绪，增强长者对社区的归属感，共邀请了20位社区长者参加活动。

活动先从老师讲解曼陀罗的起源开始，心理老师讲解了曼陀罗对人的心理活动产生的影响、曼陀罗绘画的作画流程等，然后，老师指导大家开始绘制曼陀罗画。长者们从不同的曼陀罗画中挑选出自己喜欢的，用手中的彩笔，把心中的情绪、故事用色彩表达出来。这一过程中，长者们体验到自己的内心感受、发现了自身的局限及潜能、探索到未知的自己，宣泄了情绪、内心逐步平静下来，积压的压力得以有效释放，最后，老师让大家逐个分享了作品的故事和绘画的感受，老师也对作品进行了分析解剖，得到大家的一致认可。

活动结束后，长者们纷纷表示此工作坊让他们经历了一次全新的体验，宣泄了心中负面情绪，调适了心情，激活了内在能量，对活动非常满意，希望以后可以多开展此类活动。