“与压力共舞压出动力来”--松泉社区开展职工心理健康... - 深圳论坛

职场压力大，睡不着，有没有解决之法？有时明明不想发脾气却忍不住，发过火后就后悔，怎样才能保持一个愉悦的心情？针对如何做到有效减压、做好情绪管理，在东晓街道松泉社区党委的大力支持下，松泉社区党群服务中心联合深圳市北斗社工、深圳市心怡心理于2023年5月23日上午，开展了“跟压力谈谈心”为主题的员工压力与情绪疏导心理健康知识讲座。本次讲座邀请心怡心理机构专业心理咨询师王宙老师现场授课，共有30余名职工参与了本次讲座。

讲座正式开始前，王老师以“切土豆”热身游戏作为开场，和职工互动，活跃现场氛围。随后，王老师切入一张图片初步测试大家的注意力和压力程度，并借着这一契机推动讲座进入主题。王老师围绕心理学是什么，如何理解压力、认识情绪以及学习调节情绪、舒缓压力的方法等方面进行了心理健康辅导，此外，王老师还结合生活工作中的实例指出，如果出现消极情绪、感到压力属于正常的心理现象，要学会适当表达情绪，学会和消极情绪和谐共处，学会释放压力，学会自我减压和自我调适。

通过聆听讲座、交流互动，大家学习到了缓解压力的基本知识和解决心理问题的方法技巧，认识到了消除负面情绪，建立健康心态的重要性和必要性。大家纷纷表示，会在日后繁忙的工作和快节奏的生活中自觉调整好心态、理性看待压力。下一步，松泉社区将继续关注职工的心理健康问题，为大家普及更多的心理健康知识，营造稳定、健康、积极向上的社区文化氛围。