清水河街道坭岗社区青少年心理健康活动——“做自己情绪的主人”
撰写人：郑广珍
情绪管理是一个漫长的过程，并不是一两天或几周就可以搞定的事情，较好的情绪管理需要一定成熟的认知发展才可以实现，为了帮助青少年在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪，2023年8月4日下午，在清水河街道坭岗社区党委的领导下，深圳市北斗社会工作服务中心驻坭岗社区党群服务中心携手清水河街道心理服务站开展了“做自己情绪的主人”主题线上心理健康宣传活动。
本次活动邀请了国家二级心理咨询师赖晓燕老师授课，活动伊始，赖老师带领大家做放松运动，接着询问大家今天心情怎么样？引出了今天的讲座主题——情绪。为了让大家更好地认识“情绪”，赖老师介绍描述情绪的词语可以分为“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四大类，并讲解情绪的定义。在认识了情绪是什么之后，接着讲解情绪产生和变化的原因，当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极情绪，当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极情绪。活动中，赖老师通过野马效应和一个关于猴子的心理实验，告诉我们情绪直接影响着身体健康，对不合理的情绪，我们要及时调整，拥有一个好心情，保持情绪稳定、乐观。最后，赖老师向大家介绍了放松（又称宣泄）、借一双慧眼观世界、建立良好的人际关系三种调节情绪的方法。
人的一切活动无不烙上情绪的印迹，情绪没有好坏之分，喜怒需有度。本次清水河街道坭岗社区“做自己情绪的主人”主题线上心理健康宣传活动结合了生动的故事和心理学实验，帮助社区青少年认识自己的情绪，有效掌握调适情绪的方法和技能。
