“青春晴雨表”草埔西社区青少年情绪管理小组圆满结束 - 深圳论坛

为赋能草埔西社区的青少年，引导他们有效管理个人情绪，成为情绪主人，并促进他们心理健康的全面发展。在草埔西社区党委的支持下，草埔西社区新时代文明实践站联合清水河街道心理服务站在社区活动室开展“青春晴雨表”青少年情绪管理小组，此次小组共服务8-15岁青少年47人次。

据了解，本次小组活动邀请清水河街道心理服务站国家二级心理咨询师马呈呈，马老师以其专业的心理学背景和丰富的实践经验，为社区青少年带来五节生动有趣的情绪管理课程。课程不仅涵盖情绪认知、情绪表达、情绪调节等多个领域，还通过互动游戏、情景模拟、小组讨论等多种教学形式，让青少年在轻松愉快的氛围中学习如何识别自己的情绪、理解情绪背后的原因，并掌握实用的情绪调节技巧。在第二节“如何合理表达情绪”中，马老师运用PPT展示、生动案例分享、冥想练习以及趣味互动游戏等多种教学手段，引导孩子们学会觉察并接纳自己的情绪，同时掌握正确表达情绪的方法，避免情绪积压带来的负面影响。进入第三、四节“合理宣泄和控制情绪”中，马老师将理论与实践结合，通过案例分享激发孩子们的思考，小组讨论促进彼此间的交流与学习，再辅以精心设计的游戏体验，让孩子们在轻松愉快的氛围中掌握合理宣泄情绪和控制情绪的技巧。孩子们不仅学会了如何在遇到负面情绪时通过运动、写日记、与信任的人沟通等方式进行有效宣泄，还掌握了深呼吸、积极暗示等控制情绪的小妙招，能有效减少不良情绪的产生。在第五节“做情绪的主人”总结课上，马老师鼓励每一位参与活动的青少年将所学应用于日常生活，成为自己情绪的主人，以更加积极、健康的心态面对学习与生活中的挑战。