【北站社区】北站社区“乐享睡眠”健康讲座 - 深圳论坛

医书里说有两样东西是最好的灵丹妙药，一个是开心的笑容，另一个是睡个好觉。为提高社区居民对睡眠健康的重视，普及科学睡眠知识，2024 年 8 月23日，由罗湖区社会工作者协会承办，北站社区党群服务中心、深圳市北斗社会工作服务中心协办的笋岗街道2024年社会心理服务体系建设项目开展了“乐享睡眠”健康座活动。此次活动吸引了20位居民参与，共同关注自身睡眠健康问题。

活动邀请了国家二级心理咨询师林翠玉老师从睡眠的重要性、常见的睡眠问题、影响睡眠的因素以及如何改善睡眠质量等多个方面进行了详细的讲解。“良好的睡眠是身体健康的基石，它不仅能够帮助我们恢复体力和精力，还对免疫系统、心理健康等有着至关重要的影响。”老师通过生动的案例和科学的数据，让居民们深刻认识到睡眠不足或睡眠质量差可能带来的一系列危害，如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等。

在讲解影响睡眠的因素时，老师指出，生活压力、不良的生活习惯、环境噪音等都可能成为影响睡眠的“元凶”。针对这些问题，老师为居民们提供了一系列实用的改善睡眠质量的建议，包括保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、适度运动、避免睡前使用电子设备等。

讲座过程中，居民们认真聆听，不时举手提问，与老师进行互动交流。老师耐心地解答了居民们关于睡眠的各种疑惑，并为部分有睡眠问题的居民提供了个性化的建议和指导。活动结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。“这次讲座让我对睡眠有了全新的认识，原来我一直以为睡不好是因为工作压力大，没想到还有这么多其他的因素。以后我会按照老师的建议调整自己的生活习惯，争取睡个好觉。”居民李女士说道。

此次活动，不仅提高了社区居民对睡眠健康的关注度，也为居民们提供了科学有效的睡眠改善方法，为营造健康和谐的社区环境奠定了坚实的基础。今后，北站社区将继续关注居民健康问题，为居民提供更多的健康知识和服务，不断提升居民的健康素养和生活质量。