（第九节）“跃动青春，绳彩飞扬” ——北站社区花样跳... - 深圳论坛

2024年11月02日，由笋岗街道北站社区党委、北站社区居委主办，北站社区党群服务中心、北站社区新时代文明实践站协办的民生微实事项目“跃动青春，绳彩飞扬”北站社区花样跳绳训练营第九节课如期开展。

经过前面几节课的训练，学员们已经打下牢固的基础，本节课教练精心设计了两个新的跳绳动作——并脚前后跳和双脚交替转身跳。并脚前后跳要求学员将双脚并拢，在跳绳的过程中，通过前后移动脚步来保持跳绳的节奏，这一动作不仅能够锻炼身体的协调性，还能提高反应能力；双脚交替转身跳则更为复杂，需要学员在跳绳的同时，完成转身动作，这不仅对身体的灵活性有很高的要求，还需要一定的平衡感。学员们迅速投入到了训练中，手持跳绳，神情专注，只见跳绳不断的翻飞，尽管在学习过程中学员们遇到了一些困难，但大家并没有气馁，经过教练的悉心指导、学员们的相互鼓励，大家在一次次、一遍遍的练习后，动作变得越发的熟练而流畅。

此次跳绳训练活动不仅锻炼了青少年们的身体，也提升了青少年们之间的互动交流，更展现了社区青少年的积极向上的风貌，营造出健康、活力的社区氛围，助力儿童友好社区建设。