（第十一节）“跃动青春，绳彩飞扬” ——北站社区花样跳绳训练营 - 深圳论坛

学员们早早来到训练场地，自发的训练着，相互交流、分享彼此对跳绳的感受、跳绳的技巧，训练场上一片热闹景象。一声哨响，学员们迅速集中，课程开始，在教练的带领下开始有序的热身运动，教练再次强调跳绳前热身的重要性，确保每位学员都能以最佳的身体状态投入到训练中，避免运动伤害。热身结束，教练向学员们说明本节课主要以复习巩固为主，复习的内容包括并脚前后跳、左右跳、交叉跳，以达到熟练提升的目的。教练耐心指导，细致入微地纠正学员们的动作细节，从脚步的轻盈度到身体的平衡感，每一步都力求完美；学员们全神贯注的学，反复练习，逐渐将技巧内化于心、外化于行，在不断尝试与失败中，逐渐找到了属于自己的节奏，每一次成功的跳跃都伴随着满满的成就感与喜悦，每一次跳跃都显得更加流畅与自如。

跳绳课程不仅得到儿童青少年的喜爱，也得到家长们的一致好评，不光提高了儿童青少年身体的协调能力，促进身体骨骼生长发育，还让儿童青少年在学习之余在家门口得到良好的锻炼。