“瑜”悦身心，“伽”倍健康田心社区瑜伽公益课堂

田心社区服务中心

  为促进辖区居民身心健康，丰富居民精神文化生活。3月12日下午，在田心社区党委的指导下，田心社区党群服务中心开展了“瑜”悦身心，“伽”倍健康田心社区瑜伽公益课堂，本次活动共吸引了30名社区居民踊跃参与，共同体验了瑜伽带来的宁静与活力。

  活动伊始，专业瑜伽教练张老师首先介绍了瑜伽的基础知识和动作的基本要领，随着轻柔舒缓的音乐响起，指导居民慢慢地凝神静气，放松身体，在老师的指导下或舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉，沉浸在瑜伽的宁静和愉悦中。

  在教学过程中，张老师耐心地指导学员们进行各种瑜伽动作，从简单的呼吸法到复杂的体式，逐一进行讲解和示范。学员们认真跟随老师的指导，虽然动作起初有些生疏，但随着时间的推移，大家逐渐找到了感觉，动作也变得流畅起来。瑜伽老师还适时地为大家讲解瑜伽的哲学内涵，使学员们对瑜伽有了更深刻的理解。

  活动现场，社区居民热情高涨，积极投入到瑜伽课堂中，脸色洋溢着笑容。王女士说：“练习瑜伽不仅可以协调身材，保持乐观情绪，还可以提高新陈代谢和专注力，感觉自己年轻了好几岁。”李女士表示，参与瑜伽公益课堂帮我缓解了工作和生活压力，提高了身体的柔韧性和力量，使我感受到了从未有过的身心愉悦。

  此次公益瑜伽课堂，让辖区居民在瑜伽运动中能够放慢生活节奏，减轻工作压力，达到愉悦身心、健体塑美的效果，丰富业余生活，让幸福生活再“升级”。下一步，田心社区党群服务中心将继续开展内容丰富并且喜闻乐见的文化娱乐活动，增进邻里感情，提升居民综合素质，增强社区居民的幸福感、获得感和归属感。

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田心社区党群服务中心

东西方社工服务社

通讯员：彭志玲

2024年3月12日