睡眠与健康公益座

翠达社区服务中心

4月11日，在翠达社区党委的支持下，翠达社区党群服务中心携手公益项目为辖区居民开展健康讲座。

讲座内容围绕睡眠展开，朱老师向成员宣教睡眠医学是一门交叉学科，睡眠是个体差异非常大的主观体验，对睡眠的标准并没有一个完全定论。同通过PPT的形式就如何科学管理睡眠、如何克服睡眠障碍、不同体质人群如何安排睡眠时间等问题进行了讲解，针对老年人经常出现的失眠多梦、嗜睡等问题提供了具体建议，同时提醒居民要注意睡眠时间，养成健康的睡眠习惯。讲师为了让活动成员更直观感受身心放空，他邀请活动成员跟着他的语言描述和节奏，闭上眼睛放缓思绪，短短几分钟的体验成员纷纷表示身体状态很松弛接近入眠的状态，感谢社区提供的活动收获满满。

讲座后半部分助理老师带着活动成员做手工，艾草传承国粹，制成敲打锤，轻轻敲打能缓解肌肉紧绷，是一个不错的减压手办。

讲座宣传了科学睡眠的常识与卫生精神知识，帮助居民认识到了睡眠对健康的影响，对辖区居民保持良好健康的生活状态起到了助力作用。社区将继续链接专业资源，为居民提供健康引导。

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翠达社区通讯员：杨绪

2024年04月11日