温情的关爱 深圳市老年健康进社区活动

新秀社区老协

                                   温情的关爱
                                        杨地友/文   邓美珍/图
     深圳市老龄处、市卫健委、区老协举行的健康广东行系列活动之一，“成功老化，健康老化，预防跌倒"知识讲座十一月二十六日下午，在新秀社区六楼知识大讲堂会议室举行，深圳市老协秘书长邵桂玲同志专程前来参加并在致辞中高度赞扬了新秀老协为老年朋友成功的举行了多场健康讲座。讲座会由新秀老协会长邓美珍主持，邀请了罗湖医院张学军主任医师进行详细的指导和讲解，六十多名新秀老协会员积极报名参了本次活动。
     张医师就老年人如何注意防跌倒，如何维护好内在能力、如何平衡运动、柔性运动、如何均衡营养、提高生活质量、怎样才有一个好的功能等问题，给与会的老年朋友讲得通俗易懂，博得会员们的一致好评和点赞。
      老年人血管运动中枢功能减低，脚手腿欠灵活，因此在话功时，每个动作可暂停片刻，防止炫晕和不稳定，在睡觉醒来后不宜立即起床，应在床上躺几分钟，锻炼身体时，应选择平整的场地，由其是有高血压、糖尿病、心恼血管病和肥胖的老人，更应该在平地做适量运动。一旦觉得身体不适，应立即停止锻炼身体，高龄老人因身体各种疾病出现反映迟纯、晕厥、肢体无力从而摔倒，若发生此现象，应立即救助和/就医。
     家中的家具稳定性要好，行走 的道路要畅通，改善运动中的，养成良好的生活习惯。
     通过张医师的精彩讲解，老人们兴奋致极，都表示：我们既要锻炼好身体，随时随地都要注意防摔倒，给家庭和社会都减轻了负担，使我们活得开心愉快，欢度好晚年生活。

: w" Q1 b0 T7 p% i  2020年11月26日
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