科普健康的睡眠知识讲座走进洪围社区

洪围老协广萍

      为普及睡眠知识，推广科学睡眠，预防睡眠障碍。近日，桂木园社区党群服务中心在一楼活动室开展科普健康的睡眠知识讲座，来自洪围社区20多名老年人参加了活动。
      活动现场，医务人员用浅显易懂的语言讲解了失眠的定义、诊断标准、失眠的原因以及危害，并从自我管理，非药物治疗和药物治疗三方面详细分析，讲解了失眠的治疗方法。同时，还强调充足的有效的睡眠和规律起居习惯对睡眠质量至关重要，呼吁大家以合理的方式加强日常养生保健，改善身心健康，适当运动，合理膳食，保持乐观心态和良好的作息习惯，提高自身生活质量。
* O8 K) A+ T" ~7 Z/ P- Y' j2 Y      此次讲座，让老年人对健康睡眠的关注，帮助他们树立了正确的健康理念，不断增强老年人自我保健防病强身的意识和能力。
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