“绿韵相伴，植愈时光”西岭社区园艺减压活动

西岭社区发言人

为丰富社区长者精神文化生活，有效缓解长者群体常见的失眠、焦虑等压力问题，2025年11月27日，在西岭社区党委的支持下，深圳市东西方社工服务社驻西岭社区党群服务中心社工开展“绿韵相伴，植愈时光”西岭社区园艺减压活动。

活动伊始，社工以“聊聊身边的小烦恼”为话题，引导长者们敞开心扉并分享在面对生活压力时的应对方法。现场氛围逐渐热烈，居民们纷纷主动分享：“帮着带孙子，总担心照顾不好，晚上有时候会睡不着”“我压力大的时候就去社区广场跳广场舞，出汗了就舒服多了”。社工认真倾听每一位长者的分享，并结合专业知识给出简单的减压小建议，让长者们感受到被关注与理解。随后，社工带领长者们体验一场沉浸式冥想，随着社工的引导，大家纷纷调整坐姿，静下心来感受呼吸的节奏，在静谧的氛围中逐渐卸下生活的疲惫。

随后，社工将提前准备了多肉幼苗、花盆、营养土、小石子、装饰摆件等材料，并详细讲解了多肉植物的品种特点、生长习性、种植技巧以及日常养护注意事项。“选多肉的时候要挑叶片饱满的，种的时候注意不要埋太深，浇水不能太勤……”社工一边示范一边讲解，长者们听得格外认真，不时点头记录。种植过程中，长者们兴致勃勃地挑选自己喜爱的多肉幼苗，小心翼翼地进行配土、栽种、铺面，还充分发挥想象力，用小摆件装饰自己的“多肉庭院”。

此次园艺减压活动，将冥想放松与园艺治疗相结合，不仅让长者们学到了多肉种植知识，更通过互动分享环节搭建了情感交流的平台。未来，社区将持续关注长者群体的身心健康需求，开展更多贴合长者实际的特色活动，让长者们在社区生活中收获更多幸福感与归属感。

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