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( |* V r/ B9 O$ K* h. \9 o$ }* A6 Q
4 I' e T7 P# c* w 7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。你做到了吗？ 0 o- Q+ x9 {% \8 g/ y' b
: _- \) w) V% Q; f* G7 |% T, S$ V3 }/ N6 j5 ~6 S2 \4 @9 E3 Y
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