|
 
|
% U$ {6 ?& l7 p7 d# Z1 o0 t1 p7 _) R5 N6 z; U* _* G
& s' F0 S# X$ T! ?+ _1 {8 R! X ① 首先建立信心；② 安排规律生活；③ 保持适度运动；④ 睡前放松心情；⑤ 设计安静卧房；⑥ 使睡床单纯化；⑦ 睡前饮食适度；⑧ 饮酒不利睡眠；⑨ 忌服安眠药物；⑩ 睡前泡个热水脚。一套好的方法，可使你有一个好的睡眠质量。
& Z/ F, F9 u, x* m1 j# l) _
( U( y/ A, k8 \5 J8 ]9 W2 R+ ~* X- y4 j) e4 |9 T6 W3 X
7 Y$ O1 Z$ n6 t( j- M3 w0 i
1 H! y( B) [4 I* }) o
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
