“沟通搭桥 心灵开窗”家长心理减压工作坊

绿景社区服务中心

      为了解疫情后生活的改变，舒缓家长心理的压力，相互支持，找寻应对方法，2020年7月25日上午，在绿景社区党委的领导下，彩虹社工驻绿景社区党群服务中心在比华利山庄10栋1单元1楼开展了家长心理减压工作坊。

      活动伊始，社工介绍了此次工作坊开展的目的和内容，希望大家能畅所欲言，不分对错。针对疫情过后生活的改变，有家长表示：相处时间增多，亲子关系好像更好了；懂得了身体健康才是最重要的，开始运动。也有家长表示：工作收入有减少，孩子学习成绩下降了......面对孩子不写作业、怎么幼小衔接等不同的困扰和压力，家长们也纷纷提出自己的见解和感受。如家长和孩子相互制定日常时间表，选择双方能接受的时间表执行，做到相互监督，孩子在写作业时家长也要学习，而不是在一旁看手机，成为孩子的榜样。针对孩子下个学期就要上小学，有家长表示要放宽心，顺其自然，相信孩子，其实有时候孩子比家长更快适应环境......

      最后，在分享减压方式时，除了家长们提到的运动、看综艺、找人倾诉等减压方式外，社工还给家长们分享了减压道具体验、情绪ABC理论和冥想等方式，带领大家认识非理性信念和体验冥想，让家长学习缓解压力的技巧和方法。

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        家长分享自己的困扰和压力
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# w! t5 m2 K) v8 K/ e: C& C        社工介绍情绪ABC理论      
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9 \+ S/ J$ y7 U) j/ w        参与家长体验减压手工---幸福海藻球微景观
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