霜降过后，正值深秋，健康养颜全靠它!

xn9103

　　霜降过后正值深秋，干燥阴冷的气候，除了注意保暖以外，饮食上以平补为宜。
霜降吃山楂——血栓化成渣
　　山楂含多种有机酸，可提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，对胃肠运动功能具有调节作用。此外，山楂所含有的黄酮还具有降压降脂、抗动脉粥样硬化及强心作用，可预防心脑血管疾病。
霜降吃栗子——助你降三高
( b& p$ P  d1 s# h$ m6 X# e4 ~　　霜降后是感冒的多发季节，栗子富含丰富的维生素C，可提高人体免疫力，适量食用，可远离感冒的困扰。此外，栗子性味甘温，含有钾、锌、铁等矿物质以及柔软的膳食纤维，糖尿病(适量吃)、高血压患者也适宜享用。
1 W5 L2 K3 f; W. V+ d' k霜降吃柿子——不会流鼻涕
/ J3 o: z, w1 O8 _* k1 }　　柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。闽南一带有说法：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。柿子富含有机酸，具有补肺、止鼻涕的作用。此外，柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有清热生津、润肺止咳、润肠和胃的功效，尤其适宜患有肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状者。
+ W2 T9 _* b  E) z2 P霜降吃个枣——健脾养胃
# D' }" y* V1 y　　鲜枣，果实甜脆多汁，不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效。含有丰富的维生素C、A1、B1、B2、K等，人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。因而有“维生素丸”之美称。干枣，即是我们平时说的大枣、红枣，味甘，性湿，补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药，久服轻身延年。

小凤0826