银湖社区老协开展＂睡眠健康知识＂讲座

银湖老协

     9月8日，银湖社区老协在银湖社区时代大讲堂开展睡眠与健康知识讲座，吸引老协50多名会员前来参加活动。
' \. A7 P' d! ]( d: g7 J    此次讲座，邀请亿安生命有限公司刘医师为大家详细讲解睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠，睡眠障碍对人体健康的危害，失眠和慢性病有关，长期失眠可能老年痴呆和高血压，糖尿病，健忘及肥胖症，睡眠时间不足，最终会导致人体加快衰老，影响寿命。
! ^6 `  n7 o. E/ Y4 I6 G9 X0 v    健康理念：一定要一张最舒适，最理想，最健康的床垫和床，还要讲究合理的饮食，适量运动，更注意健康的睡眠。
   通过此培训，老年人纷纷表示受益匪浅，了解睡眠的重要性，既要保证睡眠时间，还要保证深度睡眠时间，才能帮助各种器官修复，养护身体健康，为了健康的生活，必要要养成良好的睡眠习惯。

1 F; H* n& V, o/ _