随心所瑜•伽倍美丽—东门社区健康养生瑜伽项目第二期 ) m* o( u, O9 {" \# j0 V
东门社区“随心所瑜·伽倍美丽”健康养生瑜伽项目分别于9月13日、9月15日如期举行，也是本次瑜伽项目开展的最后两节活动。 在本次活动中，首先由瑜伽老师带领学员们回顾往期瑜伽动作要领，将所学的柔韧训练进行简单的重温指导。在完成热身动作之后，正式开始系统性的活动教学。 “在练习瑜伽动作的过程中，动作不要求快，这个步骤练稳了，再开始下一个步骤，循序渐进，既能避免运动损伤，又能感受每一个动作带来的舒展及拉伸感······” 通过老师的认真指导，学员们的全力配合，本次瑜伽活动顺利结束，同时意味着该项目的圆满结束。希望学员们能在今后的生活中，继续加强对瑜伽的学习，提高身体素养，让健康生活理念深植本心。 : H p) ]' X3 v- x
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