罗湖区清水河街道坭岗社区“深港同行，伽人有约”女性...

清水河街道办发言人

为帮助社区女性释放身心压力，增进深港女性友谊，2025年11月3日上午，罗湖区清水河街道坭岗社区新时代文明实践站、深圳市北斗社会工作服务中心、香港深圳清水河同乡会联合开展了“深港同行，伽人有约”2025年女性瑜伽工作坊第二期活动。本期学员规模较首期增长20%，场地升级让这项“家门口的福利”惠及更多深港女性。当天，17名社区女性齐聚一堂，在社区公益瑜伽老师及2名助教的带领下开启“身心赋能”之旅。

+ u2 o. g! G- U/ o活动开场，瑜伽老师对课程内容进行了简要说明，紧接着，在老师的指令下，学员们双手轻放腹部，跟随引导感受腹式呼吸的节奏。助教通过“下潜式”“幻椅式”等基础体式教学，并结合“动作与呼吸同步”的口诀，帮助学员快速掌握要领。“好久没运动了，有点酸痛。”“肩膀好像真的没那么酸了。”休息术环节后，学员们分享着体验感受，脸上洋溢着轻松的笑容。

0 U8 a  E7 |. ]通过本次瑜伽工作坊的第一节课程，学员们在舒缓的音乐和温馨的氛围中，感受到了身心的放松与愉悦。未来，坭岗社区将持续聚焦女性群体需求，开展更多身心健康类活动，助力她们以更加饱满的精神状态和健康的体魄投入到生活和工作中。
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