深圳论坛
标题:
健康三餐
[打印本页]
作者:
向着炮火前进
时间:
2020-7-31 20:09
标题:
健康三餐
6 r4 \( E5 L* C; [" S0 ~& Y
( A) K5 b& r" c! f0 [ {8 l" j2 M+ T
- N' }9 e+ t$ @/ d
早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。
/ X* I7 j3 q9 L0 P9 n7 {
J% g* {% m# n* R
/ D/ Z9 `8 ?0 F3 W8 ]
( i7 N2 Z' k. X7 }6 E
+ z' C u6 X' J
欢迎光临 深圳论坛 (https://bbs1.luoohu.com/)
Powered by Discuz! X3.3