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标题: “瑜”悦身心,健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小... [打印本页]
作者: 鹿丹村社区发言人 时间: 2021-10-28 14:37
标题: “瑜”悦身心,健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小...
10月28日上午,在党委领导下,鹿丹村社区新时代文明实践站联合深圳市东西方社工服务社,深圳市军休老年大学人文学院一起举办的“瑜”悦身心,健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小组活动第四课开课。
本节课老师给大家讲的是肩颈理疗式瑜伽。由于现代人的工作繁忙,运动量较少,用电脑和手机保持同一种姿势很长时间,使肩颈肌肉处于紧张状态长久无法休息,使得越来越多的人群出现肩颈不适的问题。瑜伽运动从根本上放松精神及身体上的压力,拉伸肌肉,改善血液循环,清除乳酸,减轻疼痛。对于肩颈理疗瑜伽,在瑜伽的学科里,叫做“人体观身的生理辩证”,意思就是说,先要“观心”,还要“观身”。
学员们在瑜伽老师的指导下练习瑜伽肩劲体式,学会镇定身心,达到平和的生活状态。
来源:鹿丹村社区 通讯员:丁浙英
2021年10月28号
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