罗湖社区开展中医保健讲座 - 深圳论坛

为引导居民养成健康生活方式，进一步推广中医养生保健知识，增强中老年人预防疾病意识。2023年6月16日，罗湖社区党委、罗湖社区党群服务中心、新时代文明实践站邀请春风社康高医生，在社区多功能会议室开展中医药养生保健知识讲座，提升辖区群众的健康意识和养生技能，增强群众的获得感、幸福感。

讲座中，春风社康高医生告知大家心血管疾病的预防及调养等养生知识，接着高医生还向大家介绍了中医养生日常饮食、运动、心态调整的重要性。讲座结束后，许多居民咨询的健康方面问题，都一一得到了高医生的细心解答。“有心脏疾病的朋友，一旦发现胸部疼痛，胸口难受，需要赶紧坐下来休息。这时可以自己去按摩灵道穴，或者家人帮忙去按摩灵道穴，一般都可以有效的缓解胸痛。”

“用左手的拇指尖按压内关穴，两秒钟一次，按压时可左右揉动，力度以稍有疼痛感为宜，然后换手进行，每次10-15分钟，每日2-3次，长期坚持可调理精气、促进血液循环，有利于降低血压。”

高医生用通俗易懂的语言，并且一边比划、一边示范指引老人如何找准穴位进行按压，以达到日常保健的功效。

通过此次讲座，使大家对中医有了进一步的了解，引导和帮助了居民掌握科学的中医养生健康知识和健康生活方式，做好预防工作，提高机体抗病能力，防止病邪入侵。