莲塘街道仙湖社区夕阳红身心律动活动圆满完成！ - 深圳论坛

随着老龄化的加剧，空巢独居、情绪失落、缺少倾诉对象等问题让老年人的心理健康问题日益受到关注。同时，随着年龄的增长，老年人的身体机能也逐渐衰退。为提升社区老人的身心健康，2023年10月18日，莲塘街道仙湖社区党群服务中心携手莲塘街道心理服务站开展“夕阳红身心律动”主题心理健康活动，共有15位社区居民参与其中。

活动现场，心理服务站黄银老师带领老年人一起进行有益身心的律动操，通过热身活动、火式呼吸身体律动体验、扩大觉知冥想体验、身体律动上升与下降、身体节拍运动感受接收与释放、慈悲冥想体验等一系列训练让老年人动起来。热身活动让参与者感受身体的变化，激活身体并活动髋关节；火式呼吸运动则让参与者感受身体的力量，释放紧张和压力；扩大觉知冥想体验帮助参与者接纳和放松身体，身体节拍运动让参与者感受身体不同部位发出的声音，慈悲冥想培养参与者用慈悲与友善的心对待自己以及身边的人和事物。

本次活动不仅丰富了老年人的文化生活，还充分展示了老年人良好的精神状态，老年人纷纷表示，活动对身心健康非常有益，带来了喜悦和平静的感觉，值得在以后的生活中继续坚持。接下来，莲塘街道心理服务站将继续为社区居民提供专业化、个性化的心理服务，提升辖区居民的身心健康水平、幸福感、获得感以及满足感，进而促进家庭幸福与社会和谐。