随心所瑜•伽倍美丽—东门社区健康养生瑜伽项目第二期

东门社区发言人

随心所瑜•伽倍美丽—东门社区健康养生瑜伽项目第二期

4 u9 r' W; x0 f5 [0 [6 A       东门社区健康养生瑜伽项目第二期于7月26日、28日、31日晚上，在东门社区东兴大厦3楼星光老人活动中心如期举行。
       本周瑜伽活动的内容为塑形瑜伽和缓和运动。由于现代生活节奏较快，每个人都面临着一定的压力，导致出现暴饮暴食或者久坐不动的状态，导致身体出现问题，体形也发生较大变化。在活动开展前，老师先跟学员讨论在日常生活中可能导致体形发生不良改变的事例，以及了解学员希望通过课程达到的效果。在两次塑性瑜伽之后，根据教学课程的安排，第三节课进行了缓和瑜伽的学习，可以缓和了前两次课程带来肌肉酸痛的不舒服感。
. }: Q) Q  C+ q5 T1 F! Y      瑜伽活动对我们的身体有很大的好处，需要长期坚持练习，希望我们的学员们能够在日常生活中将瑜伽活动中学到的动作和要领进行巩固，配合日常的饮食和其他形式的运动，达到想要的效果。

. q6 `2 v) l" a. G& A6 ]

- M$ i0 F2 m. k0 h
. ?8 U7 r% c& l

' v+ X7 r% \  b7 b8 l. e* H' T* N6 ]

* ?' M- v" U$ O- D+ j

9 L2 v# [" {8 W0 _/ Q* |

( N- y, w' C  s5 v1 u1 I2 r3 t
) u) @; |. P, L5 n5 v# F0 \5 ~& B