|
 
|
% G8 f! ]# F& \& q* d! |
4 R z9 j. w6 i6 l
' Q$ k9 n9 m, m( y+ C9 S. N. y
①每天坚持快走45分钟。②晨起喝杯新鲜果蔬汁。③早餐选新鲜的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麦片、酸奶制成燕麦粥。④平时喝的热水里加些姜丝。⑤降低糖、盐分以及脂肪摄入量。⑥多吃各种新鲜的蔬菜和水果。⑦上班时喝杯绿茶。⑧做拉伸运动。
5 @( j( f# o1 I: v7 n
3 S- ^ Q! h4 K. q# P2 i8 q0 f6 `) d7 Z
( V+ ? c' g |0 c: C
5 a, o+ t1 C3 s |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
