人民桥社区老年人协会开展“窝窝拍打操”健身活动

人民桥社区发言人

  人民桥社区老年人协会      

开展“窝窝拍打操”健身活动   

    桂园街道人民桥老协  陈咏梅

) Q4 K3 q+ ]9 k) }3 U  N7 [! l3 o        为丰富社区老年居民朋友文体生活，进一步振奋精神，凝聚力量，营造积极向上、共享健康的社会氛围，关心老年人身心健康，促进辖区邻里相互交流。10月21日，人民桥社区老年人协会开展“窝窝拍打操”健身活动，吸引了辖区20余名老年居民朋友前来参加。
+ u7 ^7 l' i( I7 }* b1 c- X7 z                                       
1 O5 g4 c  e2 I  y1 c8 |+ D1 G$ g/ |        当天下午，辖区嘉宾花园篮球场热闹非凡。二级社会体育指导员阿梅老师为老年居民朋友宣讲“窝窝拍打操”对身体的好处。“窝窝拍打操”以趣味性强、动作简单易学、音乐节奏鲜明的特点，吸引了广大老年朋友积极参与。接着，耐心细致地详细分解“窝窝拍打操”的基本动作要领和练习技巧。“窝窝拍打操”主要动作、穴位有：第一组合（双手空拳，后溪穴击打）;第二组合(双手空拳<点赞式>大鱼际穴部轻拍)；第三组合（双掌伸展，大鱼际拍打）；第四组合（空掌拍“腋窝”，空掌适度拍）；第五组合（空掌拍"肘窝"，空掌适度拍）；第六组合（空掌前手心后背，空掌适度拍）；第七组合（空掌拍腹股沟"窝"，空掌适度拍）；第八组合（空拳击打，空拳食指虎口）；第十组合（双空掌"膝窝"，空掌适度拍）。随后，在阿梅老师的示范带领下，老年居民朋友一起跟着《健康是天健康是地》动感的音乐，迈开步伐，伸展手臂，慢慢拍打全身，反复练习，动作整齐划一。居民朋友们精神抖擞，尽情挥洒汗水，在运动中放松身心，体验运动带给自身的快乐，现场气氛非常活跃。
0 N+ P, ]- w7 y+ x3 `/ r' h/ t                                      
9 p" F" s1 k+ X1 O$ y        活动结束后，大家意犹未尽，情绪高涨，围在一起相互交流，分享学习的乐趣。参加活动的老年居民朋友纷纷表示：“我们喜欢‘窝窝拍打操’，难度也不大，很适合平时锻炼，希望社区老协经常组织这样的活动。”
3 \- c9 j9 Y  t0 F+ g, e                                    
        此次活动，不仅让老年居民朋友锻炼了身体，也增强了邻里之间的沟通与交流，同时，提高了老年居民朋友的健康意识，丰富了精神文化生活。起到了改善体质、增进健康、愉悦心情的作用，受到居民朋友的一致好评。
2 l* D9 ?, o0 a8 d
8 c# ^* q# v1 V. A% X  i+ K

2 ~3 O3 `; L0 K/ }