民微项目-大望社区360度女性成长之解读与化解愤怒

大望社区服务中心

( i) Q- L: _- X: \2019年5月23日，胡丽君老师在大望社康中心和学员们讨论了关于愤怒的控制，和情绪的调节的方式方法问题，使学员们受益匪浅。

1、解读愤怒

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     首先丽君老师帮大家解读了人们在愤怒时想表达的含义，其实所有的愤怒只不过是一种表达的形式，只是在方式方法上处于一种过激状态。愤怒的表面意思是：都是你的错，你要为我负责但实际上它是在呐喊—我需要你，需要你看见我、宠爱我我们对别人的愤怒，都是对自己愤怒的向外转移，而现在让你愤怒的这个人，只做错了一件事——撞在枪口上了在丽君老师和大家分享的同时，学员们也积极踊跃的分享了在生活中自己的亲身体验，试着去体会最近一次吵架的原因原油，进行自我解析。

2、如何安抚愤怒的心情

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紧接着，丽君老师通过小视频来向大家印证，当大家感到愤怒时，我们如何巧妙的化解，比如转移注意力，给自己设置一个底线，或者直接用软言软语来安抚对方，使对方的愤怒情绪满满消失，显而易见，安抚的方式是最受大家青睐的

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3、最后要学会调整心态

    最后丽君老师用情景剧的方式，让学员们把日常生活中容易产生愤怒情绪的环境展现出来，让大家更深的体会这个愤怒的张力，以及如何化解的体会，同时也向学员们传达了心态的重要性。心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些。课程最后，丽君老师还精心准备了一些小礼品来送给学员，让大家在学习的同时还有了一些小惊喜。

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