花场社区“正脊静心”站桩养生小组抗疫情

花场社区发言人

       为了抗击新冠疫情，14亿中国人民，不分男女老幼，不论岗位分工，都自觉投入抗击疫情的人民战争，坚韧团结、和衷共济，凝聚起抗击疫情的磅礴力量。14亿中国人民都是抗击疫情的伟大战士。人们长时间在家隔离，用各种方式缓解压力，以积极乐观的态度抗击疫情。花场社区的健景社工们也一直在考虑如何应对疫情更好的服务居民。疫情等级降为低风险级别后，花场社区党群中心5-6月开展了站桩养生小组。

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0 J9 m% d; t5 o& c       因为疫情持续时间长，社区居民长期居家隔离，身心或多或少受到负面影响。《黄帝内经》有云，“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，而且还可以促进各脏器器官功能的工作，对许多慢性病有很好的疗效。只要有一站之地、有静心之时就可以站桩，特别适合因为疫情居民普遍尽量减少外出情况。

      小组成员对站桩普遍不了解。如何才能让小组成员真正了解站桩是比较困难的事。为何站桩能改善身体提高免疫力呢？易社工用水渠灌溉农田来比喻人体心血管系统。一般运动如跑步打球是通过提高心脏跳动强度和频率来增加泵血的压力，把新鲜血液泵到全身的血管系统。站桩通过全身放松，能让血管舒张，好比把水渠清理干净。

      小组成员对身体结构不太了解，站桩总是身形站不对。易社工制作了形象的人体结构图用投影展示出来。小组成员对站桩身法有了更直观的了解。站桩特别要求心态放松，气宁心静。小组成员普遍不适应，身体僵硬发紧。为了能使组员能更好的身心放松下来，小组穿插播放疗愈音乐。小组成员沉浸在疗愈音乐里普遍身体放松了很多。随着小组开展的推进，小组成员逐渐认同站桩并乐在其中。有一节易社工连续讲了近一个小时。小组成员以站桩姿势安静听讲竟然没有疲倦之态。

  

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