|
 
|
+ J6 B. k/ C. o* ], B
) S( V) e; R7 S9 j4 y ]2 Y0 j
早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。 % a) p4 ?. k. N, M/ k2 t
3 G) x* J v9 u( `4 K
. }- D. _+ ?9 l9 f w& B, O. i( g( R( W6 F8 Q2 V) U6 i L) y& J
! ^6 z& V* | i
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
