助人自助——从梳理情绪开始

翠达社区服务中心

   12月16日上午，由翠达社区党委、翠辉社区居委会支持的助人自助—翠辉社区心理辅导志愿者队伍建设项目在翠达党群服务中心活动室顺利开展了第三场活动。本次活动共吸引了25名社区居民的参与。
   活动开始时，参与的居民志愿者签到之后在老师的引导下进行了专业的焦虑自评量表测试，对自己近期的焦虑情绪等级进行了初步评估。之后老师带领大家通过两个情绪模拟互动将参与者很快带入到情绪体验的情境中，什么是情绪？情绪是如何产生的？影响情绪的因素通常有哪些？如何察觉和管理好自己的情绪？老师沿着一系列问题在互动中带领大家找到了答案。在这个过程中每个人都有表达自己情绪的环节，每个人也都有分享感受的机会。
   人的情绪是多变的，只有真正了解“自我”情绪，才能更好地管理情绪，通过本次活动，相信参与的志愿者们可以更好地发现情绪的来源以及找到情绪的需求，从而更好地了解自我帮助他人。

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横财神

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