翠锦社区“健康八段锦*活动利身心”全民运动主题活动
# \# f; z/ q+ N# g. _ 为进一步宣传全民健身理念，倡导全民健康的生活方式，7月26日早晨，由翠锦社区党委、翠锦社区居委会、翠锦社区党群服务中心主办，深圳市逸众文化管理有限公司承办的“健康八段锦·活动利身心”全民运动主题活动民生微实事项目开展的如火如荼。 本节课主要讲解了第六式两手攀足固肾腰，这一式主要运动腰部，也加强了腹部及各个内脏器官的活动，如肾、肾上腺、腹主动脉、下腔静脉等，有疏通带脉及任督二脉的作用，能强腰、壮肾、醒恼、明目，并使腰腹肌得到锻炼和加强。 “左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田”伴随着优美的音乐口诀，大家做着整齐划一的动作，既锻炼了身体，又给人们带来了美的享受，同时也体会到了锻炼带来的健康和快乐，真正做到了老有所学、老有所乐。 / J: k' z! N+ y" ?; g6 F, P. U
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