|
 
|
; ?- f: l k l+ [9 g' q% @7 V/ g% v& T( d4 {' A) w
4 ^2 e. v! Q P" E3 [ ①窗帘上加个遮光层； ②卧室的温度不要太高； ③卧室里不要放电器； ④睡前不要做任何动脑活动； ⑤尽量早休息； ⑥睡前半小时不吃东西； ⑦下午5点后不喝咖啡和茶； ⑧睡前吃少量夜宵； ⑨睡前洗个热水澡； ⑩睡前准备第二天要带的东西； ⑪经常锻炼身体；⑫学会放松。 & r0 K2 K6 m/ ?8 L& }* z
# c/ y& Z: K: Y7 ]$ h& i* @ ^/ Y/ N0 o- q
, W2 @. \3 P( \ U4 l% C, T4 p# m
1 W3 f3 y2 ~- c) c( ?7 z6 W$ W: d |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
