每种运动都有标配呼吸

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运动中，呼吸与动作一样，是一项需要掌握的技能。好的呼吸节奏是运动的助力，能保证身体摄入更多的氧气，与体内脂肪发生氧化反应，促进燃脂，还能带动运动节奏，更能调节体腔内的压力来改变肌肉的紧张度，而不同的运动都有其“标配”的呼吸方法↓↓ ​​​