尽早养成六个好习惯

xa毛毛

2 X$ z( J! ^8 l; O) R2 {+ O- ^

　　①喜欢站着：久坐族应每小时站起来活动五分钟；②不喝甜饮料：多喝白开水才是上策；③出门就防晒：即使阴天也要注意防晒；④善于和人来往：强大的人脉可以带来健康收益；⑤每周都运动：每天要有30分钟中等强度的有氧运动；⑥自己做饭吃：能更好地控制食物的成分及新鲜度。 ​​​​

' x( W$ w3 F5 }6 o1 J* V  h+ e
' r' L) I3 b% e# Z- @8 t- D
+ a1 A& n1 Y/ y7 X: J9 u& B; ^# i
1 r4 w3 Z5 K& a; M6 u6 v' [/ e. H