瑜悦身心 美丽伽人--愉天社区女性减压站之塑形瑜伽

愉天社区发言人

      由愉天社区党委主办的民生微实事《瑜悦身心 美丽伽人--愉天社区女性减压站》活动经过一段时间的休整，又迎来了开课训练的时间。8月25日起，每周一、三、五晚上都如期开课。
$ p) k( E$ ~0 }. r) X) t      本周瑜伽活动的内容为塑形瑜伽和缓和运动。由于现代生活节奏较快，每个人都面临着一定的压力，导致出现暴饮暴食或者久坐不动的状态，导致身体出现问题，体形也发生较大变化。在活动开展前，老师先跟学员讨论在日常生活中可能导致体形发生不良改变的事例，以及了解学员希望通过课程达到的效果。在两次塑性瑜伽之后，居民都表示不同程度缓解了身体肌肉的紧张感，，增强身体的柔韧性。接下来老师会根据课程安排，循序渐进，带领居民朋友们深入训练塑性瑜伽。
* P; u, F; ~  j/ }# g      瑜伽活动对我们的身体有很大的好处，需要长期坚持练习，学员们需要再日常生活中将瑜伽活动中学到的动作和要领进行巩固，配合日常的饮食和其他形式的运动，才能达到想要的效果。
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