10月14日上午,在党委领导下,鹿丹村社区新时代文明实践站联合深圳市东西方社工服务社,深圳市军休老年大学人文学院一起举办的“瑜”悦身心,健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小组活动第二课准时开课。
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. e$ G5 O$ W! L2 G) @1 J 经过第一节的瑜伽安全知识学习,学员们对瑜伽动作的要求和准备有了充分的认识,开始在老师的带领下学习本节课的新动作。
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9 g, k T2 T n3 f 本节课主要学习站立关节,瑜伽初级灵魂体式。学习瑜伽的最基本动作是拉伸肩、髋关节,对初学者来说,这些动作做到位有一定的难度。老师先做了示范动作,然后针对性的对学员进行一对一指导。 . E: E+ n9 f8 h+ q
4 L3 \$ |7 ]( u/ C 别看这些瑜伽动作很简单,一节课锻炼下来,有学员已是满头大汗,大家都体会到全身筋骨被拉伸后的轻微酸痛。老师告诉大家这都是正常现象,瑜伽的学习需要坚持,也要循序渐进,希望大家平时也能保持练习。 鹿丹村社区 通讯员:丁浙英 2021年10月14号
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本帖最后由 鹿丹村社区发言人 于 2021-10-14 17:23 编辑
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