“瑜”悦身心，健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小...

鹿丹村社区发言人

   10月28日上午，在党委领导下，鹿丹村社区新时代文明实践站联合深圳市东西方社工服务社，深圳市军休老年大学人文学院一起举办的“瑜”悦身心，健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小组活动第四课开课。

   本节课老师给大家讲的是肩颈理疗式瑜伽。由于现代人的工作繁忙，运动量较少，用电脑和手机保持同一种姿势很长时间，使肩颈肌肉处于紧张状态长久无法休息，使得越来越多的人群出现肩颈不适的问题。瑜伽运动从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。对于肩颈理疗瑜伽，在瑜伽的学科里，叫做“人体观身的生理辩证”，意思就是说，先要“观心”，还要“观身”。

   学员们在瑜伽老师的指导下练习瑜伽肩劲体式，学会镇定身心,达到平和的生活状态。

来源：鹿丹村社区   通讯员：丁浙英

2021年10月28号