多吃植物纤维降低胆固醇

等太久

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5 q  c8 \5 P( L& p5 ]& M　　植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，人吃了富含植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。 ​​​​
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