瑜伽是有利身心的养生运动,讲究静心养气,动作协调,平衡身心。为丰富居民多样化的精神文化生活,2月8日,草埔西社区党委支持下,草埔西社区党群服务中心驻点社联社工开展了“健康心悦”瑜珈小组活动。 该小组活动分为五节,本次为第一节课。社工首先向组员介绍了志愿者霞霞老师,并向大家澄清小组的目的以及时间安排。接着,老师向组员简单介绍了瑜珈的历史和种类后,正式开始练习。“来,大家盘腿坐好,调整呼吸,进入放松状态”在志愿老师的引导下大家进行学习模式。“肩打开,手臂伸直、腰部用力、调整呼吸,再来一遍”活动室里不断的环绕着老师的提醒和口令。组员们也跟着口令从开始笨拙动作慢慢的跟上老师的节奏,全身心投入到瑜伽练习中,通过呼吸、拉伸、冥想等方式,达到了放松身心的效果。一节课下来,组员们说:“刚开始觉得好痛,汗都出来了,做完后觉得很舒服,整个人轻松了。” 通过瑜伽小组的练习,使社区居民学习瑜伽之余,结交朋辈邻里,并通过学练瑜伽来缓解身心压力,以更积极阳光的状态去面对生活中的压力和责任,提升居民生活幸福感。 8 t0 k3 c$ \1 [ M- H" W5 K
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